Юлия Слободзян
ЗаписатьсяКлинический психолог
Практикующий психолог
Консультация психолога при ОКР (Обсессивно-компульсивном расстройстве).
ОКР — это не просто привычка всё перепроверять или стремление к порядку. Обсессивно-компульсивное расстройство может занимать значительную часть жизни и создавать ощущение, что вы больше не управляете собственными мыслями и действиями.
Человек может понимать, что его страхи или сомнения чрезмерны, но при этом не чувствовать возможности просто перестать думать об этом.
Как может проявляться ОКР.
ОКР может выглядеть по-разному. Например:
- постоянно возникают навязчивые мысли или образы;
- появляются сомнения: «А вдруг я что-то сделал неправильно?»;
- хочется снова и снова проверять дверь, плиту, документы, сообщения;
- возникает страх причинить вред себе или другому человеку;
- есть необходимость выполнять определённые действия или ритуалы;
- приходится многократно искать подтверждение, что «всё в порядке»;
- появляются навязчивые мысли о здоровье, отношениях, сексе, религии или других темах;
- много времени уходит на мысленные проверки, анализ и попытки получить абсолютную уверенность.
Иногда компульсии почти незаметны внешне. Человек может ничего не делать руками, но часами прокручивать мысли, вспоминать события, анализировать свои чувства или искать в интернете подтверждение своим опасениям.
Почему навязчивые мысли не получается просто остановить?
При ОКР проблема часто заключается не в самой мысли, а в том значении, которое человек ей придаёт.
Например, случайная мысль может восприниматься как признак того, что с человеком что-то не так. Сомнение вызывает тревогу, тревога заставляет проверять или искать успокоение, а краткое облегчение закрепляет этот круг.
В результате мозг как будто учится: «Чтобы стало спокойнее, нужно проверить ещё раз».
На терапии мы постепенно разбираем этот механизм и ищем способы выйти из него.
Как я работаю с ОКР.
Я работаю как клинический психолог и использую в том числе когнитивно-поведенческий подход.
На консультациях мы разбираем:
- какие мысли и ситуации запускают тревогу;
- какие действия или мысленные ритуалы помогают временно успокоиться;
- что поддерживает проблему;
- как меняется ваше состояние в разных ситуациях;
- какие способы реагирования можно постепенно заменить.
Работа строится последовательно. Мне важно не просто уменьшить отдельный симптом, а помочь вам лучше понимать происходящее с вами и научиться по-другому реагировать на тревогу и навязчивости.
Нужно ли сначала ставить диагноз?
Нет, для первой консультации необязательно приходить с готовым диагнозом.
Если вы сомневаетесь, является ли то, что происходит, ОКР, мы можем сначала разобраться в симптомах, их частоте, интенсивности и влиянии на жизнь.
При необходимости я могу рекомендовать дополнительную диагностику или обращение к психиатру.
Как проходит первая консультация.
На первой встрече мы обсуждаем, что именно вас беспокоит, когда это началось и как влияет на повседневную жизнь.
Если проблему трудно сформулировать, это нормально. Не обязательно заранее знать, «что со мной не так» или иметь чёткий запрос.
Моя задача — помочь вам разобраться в происходящем и определить направление дальнейшей работы.
Обо мне.
Я Юлия Слободзян, клинический психолог, окончила РГГУ по направлению «Клиническая психология».
В работе использую когнитивно-поведенческий подход и другие методы в зависимости от задачи и особенностей человека.
Консультации проходят онлайн и очно в Москве.
Индивидуальная консультация — 4000 ₽ / 60 минут.
Человек может понимать, что его страхи или сомнения чрезмерны, но при этом не чувствовать возможности просто перестать думать об этом.
Как может проявляться ОКР.
ОКР может выглядеть по-разному. Например:
- постоянно возникают навязчивые мысли или образы;
- появляются сомнения: «А вдруг я что-то сделал неправильно?»;
- хочется снова и снова проверять дверь, плиту, документы, сообщения;
- возникает страх причинить вред себе или другому человеку;
- есть необходимость выполнять определённые действия или ритуалы;
- приходится многократно искать подтверждение, что «всё в порядке»;
- появляются навязчивые мысли о здоровье, отношениях, сексе, религии или других темах;
- много времени уходит на мысленные проверки, анализ и попытки получить абсолютную уверенность.
Иногда компульсии почти незаметны внешне. Человек может ничего не делать руками, но часами прокручивать мысли, вспоминать события, анализировать свои чувства или искать в интернете подтверждение своим опасениям.
Почему навязчивые мысли не получается просто остановить?
При ОКР проблема часто заключается не в самой мысли, а в том значении, которое человек ей придаёт.
Например, случайная мысль может восприниматься как признак того, что с человеком что-то не так. Сомнение вызывает тревогу, тревога заставляет проверять или искать успокоение, а краткое облегчение закрепляет этот круг.
В результате мозг как будто учится: «Чтобы стало спокойнее, нужно проверить ещё раз».
На терапии мы постепенно разбираем этот механизм и ищем способы выйти из него.
Как я работаю с ОКР.
Я работаю как клинический психолог и использую в том числе когнитивно-поведенческий подход.
На консультациях мы разбираем:
- какие мысли и ситуации запускают тревогу;
- какие действия или мысленные ритуалы помогают временно успокоиться;
- что поддерживает проблему;
- как меняется ваше состояние в разных ситуациях;
- какие способы реагирования можно постепенно заменить.
Работа строится последовательно. Мне важно не просто уменьшить отдельный симптом, а помочь вам лучше понимать происходящее с вами и научиться по-другому реагировать на тревогу и навязчивости.
Нужно ли сначала ставить диагноз?
Нет, для первой консультации необязательно приходить с готовым диагнозом.
Если вы сомневаетесь, является ли то, что происходит, ОКР, мы можем сначала разобраться в симптомах, их частоте, интенсивности и влиянии на жизнь.
При необходимости я могу рекомендовать дополнительную диагностику или обращение к психиатру.
Как проходит первая консультация.
На первой встрече мы обсуждаем, что именно вас беспокоит, когда это началось и как влияет на повседневную жизнь.
Если проблему трудно сформулировать, это нормально. Не обязательно заранее знать, «что со мной не так» или иметь чёткий запрос.
Моя задача — помочь вам разобраться в происходящем и определить направление дальнейшей работы.
Обо мне.
Я Юлия Слободзян, клинический психолог, окончила РГГУ по направлению «Клиническая психология».
В работе использую когнитивно-поведенческий подход и другие методы в зависимости от задачи и особенностей человека.
Консультации проходят онлайн и очно в Москве.
Индивидуальная консультация — 4000 ₽ / 60 минут.
Если Вам сейчас трудно, не обязательно справляться со всем в одиночку.
